“了”的用法？

都对。

了的用法：
1。放在动词或形容词后，表示动作或变化已经完成：写完～。你吃了什么

2。助词，用在句子末尾或句中停顿的地方，表示变化，表示出现新的情况：刮风～。你吃什么了