钙的主要来源是什么？

钙主要来源于海藻、小龙虾、鱼类、牡蛎、海带等海产品之中，其他，如动物的肝脏、蛋黄、动物的血液、动物的骨骼、红枣、瘦肉、大豆等也广泛的存在钙元素。另外，桃、黑李子、杏等水果中也含有丰富的钙。

钙是人体不可缺少的微量元素，广泛的存在于人体的组织中，对人体的肌肉、骨骼、神经等系统具有重要的生理功能和作用。钙的主要食物来源主要由以下几种：1，奶及奶制品中钙含量丰富，摄入后吸收率高，是最好的食物来源；2，含钙丰富的食品有豆类和豆制品医学教`育网整理，虾皮、海带、芝麻酱、发菜、银耳等；3，绿色蔬菜；4，骨粉、牡蛎也是钙的较好来源。