辟谷排毒

现代人吃的越来越精细，营养过多沉积在肠道内，慢慢成为了排不出去的油脂垃圾，里面各种病菌，是人体一切病患的来源，辟谷是通过科学的方法，排除体肉多余的垃圾，从而使肠道恢复，使人本保持健康。开始辟谷前，必须提前半个月左右开始慢慢减少每顿的食量，至开始辟谷时，正好减至平时食量的一半。辟谷结束后，不能一下子吃太多东西，可以吃白粥一小碗，三天内不要吃肉，用三天恢复到原来的食量。辟谷必须选择专业的指导老师进行辅导，以玄撒健康为例，玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，创建了国内知名的“郭连杰道医辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌，国家高级辟谷指导师郭连杰老师、国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心，教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程。更多问题请咨询玄撒健康客服！

刚进入辟谷的三五天内，有相当一部分学员有个适应的过程，在此期间有时感到乏力、腿软，或有时头晕不适，甚至有感到中气不足，均属正常。一般反应比较大，血压较低，且忌奔跑或剧烈运动，争取使体质稳定下来当辟谷状态坚持到十天左右时，体重逐天下降开始停止。一般来说，辟谷期间并不影响正常的工作和学习，甚至仍能参加农业生产劳动。但必须保持心情平和，不惊不躁，走路有轻飘飘的感觉，要稳步前进，小心路人和车辆，不要在热闹、混乱场所停留。辟谷至四十天，血压会恢复至稳定点，一切如常，精力旺盛，危险性就减小了。
辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便，如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。

辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加重或把隐藏的疾病激发出来的现象，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。

必须指出，辟谷状态是人类本身具有的一种生理潜能，任何人都可以被开发出来。辟谷修炼中人们会发现人体生命还有许多潜能可以开发，例如不饥不渴、不冷不热、息停脉住、突增神力等，常人以为不可思议，其实毫不奇怪。辟谷状态是可以用科学手段检验的事实，辟谷期间有存思、心理暗示等功法，要严肃认真执行，心理学也是科学，也有自己的规律。如辟谷期间存思太阳中能量进入身体，开启人体摄取宇宙能量的渠道等等，均有实效。

辟谷能净化人体，有利于疏通人体经络，提高和改善整个肌体脏腑功能，有效治疗多种疾病。特别是对高血压、糖尿病、肝炎、哮喘、脂肪肝、类风湿、老花眼、老年性近视、鼻窦炎、肠胃炎、肥胖症等，有很好的疗效，上述病患经过一个短期或中期的辟谷，绝大多数都能取得显著的效果，或彻底治愈。如能坚持运用辟谷术，定期辟谷清理净化身体内脏，不但能巩固疗效，而且能延年益寿。

一切从心开始
（我们的幸福家园系列）

毛主席说：星星之火可以燎原。
我们说：一切从心开始。

在现代大都市，我们常常看到这样的一些现象，白天上班无精打采、呵气连天的，到了晚上一下班，格外精神焕发，玩到12点是正常，玩到2点也不过分，一天二天、一年二年的都是如此。你让他早睡早起，谓之睡不着；你让他好好工作，托之没有精神。这长久以来已经形成一种习惯，一时半时很难改变了。一个企业如果这样的人多，恐怕整个企业都要走下坡路了。

当我们想真正改变自己的现状时，当我们真正想解决自己的问题时，我们一切从心开始。俗话说得好，心主神明，透过眼睛我们可以看到这个世界，同样的透过眼睛，我们也可以看到自己的状态，世界的改变在于我们自己的改变，当我们愿意从心开始，改变自己时，整个世界为之喝彩。

过去老人言，早睡早起，可我们现代社会这样的人越来越少了，为什么呢？究其实质，是我们的精神出了问题，是我们的精力无端的透支了。我们常常把更多的问题及责任推到别人的身上，推到社会的问题上面来。比如，自己想随大流，就说你看你看，别人也是到晚上十二点才睡啊。到了十二点还不睡的人，又会说你看你看，别人也是到一二点才睡啊。

不断的为自己不想早点休息找一个个的理由，不断的为各种过度的生活寻找更多的借口，当有一天，我们的身体因为长时间没有得到足够的休息，身体开始出现病变。感冒是第一个侵袭的病毒，也是我们身体第一次发出的人体红灯警示。当感冒我们没有足够面对，又开始不断的过度透支我们的精力，我们又将迎接新的身体病变，比如胃肠发炎。这个时间吃东西开始小心了，冷的不能吃，热气的东西也怕，我们开始慢慢去调整自己人饮食了，可是俗语说得好：纵虎容易，伏虎难。

今天，我们知道了这一切的改变，得从心开始，得从自己的立马行动开始。我们开始了艰难的修正之路。

第一步，修正自己的睡觉时间，每天晚上的10点半就要开始准备休息。因为这个时间正是我们的人体的气血运行到了一个非常薄弱的环节，要开始停止工作进入休息了。我们及时把这个修正过来，至少现在可以保证我们不再透支精力。

第二步，早起。睡得早，就要起得早，对于调整身体的各种激素内分泌非常有帮助，否则身体的生物钟又会回归到原来的那种状态当中，不理不问身体的事情。有些人会讲，起得早了会非常困，特别是到了中午。事实上，确实如此，当中午来到时，会觉得特别困，在这个时间我们就小睡一会儿。

到了下午五六点时，也会觉得有些困，这个时间，我们也可以闭目养神几分钟。如此的坚持一周，我们会感觉到身体开始慢慢习惯这种全新的生活了。坚持一个月，原来会莫名其妙的发脾气，现在开始慢慢的发现自己发脾气的次数越来越少了，我们会感觉到身体里面的这个气更顺了。紧接着不断的坚持下去，我们会发现自己的思路越来越清晰了，原来一些不明了的地方，突然之间变得更加清楚明白了。

第三步，养成一个良好的阅读学习习惯，每天都在睡前专门安排30分钟的阅读，我们可以读一些让人觉得舒服并又引发我们思考的文章，比如健康第一、生命细胞的心声、生命细胞的运行轨道，通过阅读，我们会进一步的了解自己存在的问题，进一步的去实施改善。不仅仅在大事上面，也体现在细节上面的一些修正。

让自己的心越来越明亮。所谓心主神明，也就是让我们越来越懂得如何去辩证分析对待自己的工作生活了，在接下来的时间里，遇到困难时，我们不害怕，也不紧张，能够坦然的面对，一点点的去解决问题；遇到更顺的环境时，我们也不自傲，能够平和的看待，并一步一步的做得更好。学习之后愉快的心情又能够让我们非常容易入睡，从而实现高质量的睡眠。

第四步，以上习惯持之以恒。我们通过修正自己的睡觉起床阅读习惯，不断的深入修正我们工作生活当中存在的问题，同时把这个习惯也分享给到更多的朋友，让更多的朋友进一步的从心开始去修正属于他们自己的问题，久而久之，你这个分享的作用力就越来越大。毛主席讲过，星星之火可以燎原。我们坚持不断的进行下去，让这个习惯不断的生根、发芽、开花、结果，一天天，一年年，一辈子。于此，毛主席也讲过，做一件好事不难，难的是一辈子做好事。

当我们愿意从心开始，当我们愿意去付诸行动时，我们的健康就越来越好，我们的工作就越来越顺，我们的生活就越来越好，自然而然，就成就了我们的幸福家园。

非常虔诚的渴望大家一起来，共同建设生态文明。让我们每一个生命体都绽放绚丽之光，让我们每一个生命体都为今天而自豪，让每一个生命体都能够过上当家作主的好日子。

正宗的辟谷方法
一、阴历每月的十四、十五、十六日三天为辟谷期。
二、辟谷期间，应该多喝水，因为多喝水可以排除身体的毒素，有助于加速消化和排毒。
三、由于肠胃还在不断地消化和不断地蠕动过程中，会有一种饥饿和乏力感，可以每顿吃三颗红枣。如果是初次辟谷，也可吃少量的水果。
四、辟谷期间，必须坚持做《辟谷秘要》，每天三次，这至关重要！！！辟谷秘要1、静立，双手合十，持颂“辟谷口诀一”三遍：
唵什嚩呢 吽 依本尼羅
ang shiwani hongbibennilou
2、两脚呈“ 11”字步分开，与肩同宽，双手自然垂直，两掌心相对。
3、双臂慢慢提起至与肩平，提臂同时吸气，意念气从足底涌泉穴往上提，吸气要深、细、长。
4、继续吸气，同时双臂缓缓平行外展至身体两侧(动作如扩胸)，吸至全身饱满，稍微停顿一下。
5、双臂缓缓内收，同时用嘴呼气，呼气时不加任何意念。
6、继续呼气，双臂内收到胸前与肩同宽位置，随之翻掌，掌心朝下，指尖稍稍上翘，双臂缓缓下垂收回。
注意：吸气时意念由涌泉穴慢慢地往里吸，吸到全身饱满为止；呼气时不加任何意念，慢慢的从嘴里呼出。收拢的时候，手掌要微微往上翘。
此动作须做六次，动作要缓慢。只要动作到位，六次以后会全身发热、出汗，您会感到全身气血非常通畅、精神饱满，饥饿感也会逐渐消失。
7、动作结束后，双手合十，持颂“辟谷口诀二”一遍：
謨 多嚩弥地蘭地
mo duowamidilandi
日嚩 摩 若 钵
rui wa mo ruobo
什尼 娑 噜那 羅嗡 吽
shini suo lu nalou onghong多婆 迦钵駄羅 捺 野

辟谷会严重影响身体对营养的摄入，引发体内各器官功能下降，达不到器官应该起到的作用，所以辟谷不能够排毒，反而会加剧毒素的累积。